El Ministerio de Salud (Minsa) brindó recomendaciones para cuidar la salud mental durante los feriados por Fiestas Patrias, una fecha en la que algunas personas pueden experimentar sentimientos de soledad, tristeza o nostalgia por la distancia de sus seres queridos, la pérdida de un familiar u otras situaciones personales.
En un principio, el Minsa explicó que es normal experimentar este tipo de emociones en determinadas épocas del año y destacó que reconocer cómo nos sentimos es el primer paso para cuidar el bienestar emocional. Asimismo, señaló que existen acciones sencillas que pueden ayudar a afrontar mejor estos momentos.
MANTENER EL CONTACTO Y FORTALECER LAS REDES DE APOYO
Una de las principales recomendaciones es mantener el contacto con familiares, amistades o personas de confianza mediante una llamada telefónica, una videollamada o un mensaje. Compartir cómo nos sentimos puede ayudar a disminuir la sensación de aislamiento y fortalecer las redes de apoyo.
Además, el Minsa recomendó a la población aprovechar los días de descanso para realizar actividades que contribuyan al bienestar emocional, como caminar, escuchar música, leer, cocinar, practicar un pasatiempo o desarrollar actividad física. Según la entidad, estas acciones ayudan a mantener una rutina saludable y favorecer el equilibrio emocional.
EVITAR COMPARACIONES Y BUSCAR AYUDA PROFESIONAL
La institución también exhortó a evitar las comparaciones con las experiencias compartidas en redes sociales, al señalar que cada persona vive las celebraciones de manera distinta. En ese sentido, destacó la importancia de reconocer las propias emociones y afrontarlas con autocuidado.
Igualmente, señaló que, si los sentimientos de tristeza, ansiedad o soledad se presentan con mayor intensidad, permanecen durante varios días o afectan las actividades diarias, es recomendable acudir a un establecimiento de salud para recibir orientación y apoyo profesional.
De esta manera, el Minsa reafirmó su compromiso con el cuidado de la salud mental y recordó que la ciudadanía puede recibir orientación gratuita a través de la Línea 113, opción 5, donde profesionales brindan consejería especializada.
